Неподтверждённые утверждения
Широко повторяемые утверждения, которые не подкреплены исследованиями на людях, собраны в одном месте. Это не то, что сайт удалил, — это то, что он оставил и пометил.
80 записей помечено как неподтверждённые · 75 ингредиентов
Почему они остаются, а не удаляются
Уберите запись из-за отсутствия доказательств — и человек, искавший это утверждение, уйдёт без ответа и поищет в другом месте. Поэтому запись остаётся, а рядом стоит отметка о том, насколько она на самом деле подтверждена.
Почти всё собранное здесь укладывается в несколько схем: эффект, увиденный в клетках или у животных, перенесли на людей; наличие вещества превратили в обещание пользы; либо традиционное применение повторяли, ни разу не проверив.
Как присваивается этот уровень
Мы помечаем утверждение как неподтверждённое, когда не нашли исследований на людях или когда найденные исследования его не поддерживают. Это не значит, что оно опровергнуто. Это значит, что оно пока не подтверждено.
Если появится подтверждающее исследование, мы повысим уровень и обновим дату правки. Если появится опровергающее, мы впишем этот результат в статью.
Овощи23
- ЛукСахар и липиды не подтверждены
- Горькая тыква (момордика)Механизм влияния на сахар действительно есть
- КейлЛютеина много, но доказательства для глаз не установлены
- Сладкий перецПрофилактика простуды не подтвердилась
- СпаржаПро похмелье и мочегонное действие ничего не установлено
- АртишокУтверждения о пищеварении и печени — не установлены
- ДайконУтверждение «помогает пищеварению» — фермент реален, доказательства это другое
- БаклажанДва рандомизированных испытания — оба сравнялись с плацебо
- Баклажан«Баклажан впитывает масло, значит впитает и выведет холестерин» — так не бывает
- Соевые проростки«Аспарагиновая кислота снимает похмелье» — доказательств не нашлось
- Побеги бамбукаВ них есть цианогенные гликозиды — варка не опция
- Салат латук«Не ешь салат накануне экзамена» — по доказательствам это перестраховка
- СельдерейОчищение соком сельдерея и аллергия, которой мало кто ждёт
- ВёшенкаУтверждение про холестерин — лучшее по качеству исследование не нашло ничего
- Кресс водянойУтверждения о раке, детоксе и похудении не подтверждены
- ОгурецТри клинических исследования — и во всех экстракты, а не огурец
- ОгурецПохудение, детокс, отёки, кожа — обычные утверждения
- Корень цикорияКишечные бактерии, вес, сахар крови — и побочный эффект, о котором надо знать
- Зелёный горошекГорох не снизил ЛПНП — фасоль в том же исследовании снизила
- Зелёный горошекЛютеин 2 480 мкг — но главный анализ крупнейшего исследования провалился
- БамияО «воде из бамии» — и предостережения
- ТопинамбурГазы — самое практичное, что нужно знать об этом клубне
- Корень лотосаТрадиционные применения — и то, что не подтверждено
Фрукты17
- АпельсинС гесперидином данные расходятся
- Арония (черноплодная рябина)С давлением вышло наоборот
- ВиноградРесвератрол — во всех исследованиях это была добавка
- КлюкваДля лечения уже возникшей инфекции доказательств нет
- АнанасУтверждение про пищеварение и почему щиплет язык
- Бузина«Повышает иммунитет» — доказательств этой фразы не нашли
- ХурмаВяжущая хурма натощак — о диоспиробезоаре
- Шелковица«Полезна для глаз», «от седины» — доказательств не найдено
- Финики«Это природный сахар, значит можно» — при диабете разговор другой
- ОливкиДоказательства об оливках — это доказательства об оливковом масле, и смешивать их нельзя
- Оливки«Чёрные оливки — это более спелые» верно не всегда
- Инжир«Ферменты инжира помогают пищеварению» — размягчать мясо это другое утверждение
- МангоВ кожуре манго то же семейство веществ, что и в ядовитом плюще
- ГуаваУтверждения про сахар крови и диарею сайт подтвердить не смог
- Ягоды годжиУтверждения про зрение, иммунитет и печень не подтверждены — и предупреждение о варфарине
- ПапайяИсследование III фазы по экстракту листа — и почему оно не переносится на плод
- ПапайяУтверждение о пищеварении — и предупреждения об аллергии и беременности
Рыба и морепродукты6
- ЛаминарияПрофилактика рака щитовидной железы для ламинарии не установлена
- Моллюски (венерки)Клинических испытаний нет — и надо смотреть на сезон
- МидииТоксин моллюсков — вопрос сезона и акватории; прочитайте это
- ОсьминогТаурин и усталость — клинических испытаний с самим осьминогом нет
- Спирулина«57,5 г белка» и «витамин B12» — два числа, с которыми надо быть осторожным
- Треска«Это рыба, значит омега-3» — у трески её в десять раз меньше, чем у лосося
Травы и специи5
Чай и напитки5
Орехи и семена7
- Грецкий орехИсследования по когнитивным функциям ещё открыты
- Семена чиаПохудение и «суперфуд» не установлены
- Кешью«Орехи полезны для холестерина» — на кешью это не переносится
- ФундукВ «фундучном» кофе фундука нет
- МакадамияОпасение про вес, на которое отвечают данные, и опасность, которую они подтверждают — для собак
- Кедровые орехиЕсли через несколько дней всё отдаёт металлом — это pine mouth
- Пекан«Самый антиоксидантный орех» — источник этого рейтинга сняли
Злаки и бобовые11
- Чёрная сояСодержит изофлавоны
- КиноаУтверждения про сахар крови и вес не установлены
- ГречкаУтверждения про рутин не установлены
- РожьВ ржи есть глютен — и несколько слов о закваске
- Фасоль адзуки«Адзуки снимает отёки» — калий реален, следующий шаг нет
- Твенджан«Это ферментированный продукт, значит полезен для кишечника» — после варки ничего живого не остаётся
- Соевое молокоТот соевый напиток, что вы покупаете, скорее всего не из этой таблицы
- ЧхонгукчанВ исследованиях давали таблетки, а не суп — и о варфарине
- АмарантУтверждения о давлении, холестерине и весе не подтверждены
- ПсиллиумСнижение веса и сахар крови — и правила, которые надо соблюдать
- Красный дрожжевой рисБезопасность — что произошло в Японии в 2024 году