Все продукты
Отфильтруйте по категории или найдите то, что уже лежит у вас на кухне.
161 продуктов
Овощи
Ранние исследованияТопинамбур
В двойном слепом исследовании на 45 людях в трёх группах бифидобактерии выросли на 1,2 log10 за 21 день. Но короткоцепочечные жирные кислоты, которые должны были бы перенести этот эффект, не изменились, а метеоризм значимо усилился.
Овощи
Данные о составеКорень лотоса
В сыром корне лотоса 44 мг витамина C, 556 мг калия и 4,9 г клетчатки на 100 г. Но его почти всегда едят приготовленным, так что эти 44 мг целиком до вас не доходят.
