Verduras
Boniato
El betacaroteno y la fibra son una ventaja clara, pero la forma de cocinarlo casi puede duplicar su efecto sobre la glucosa.
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Hojas verdes y raíces que aparecen a diario en la mesa.
2 ingredientes
Verduras
Ajo
La evidencia apunta a una bajada moderada de la tensión y del colesterol. La clave está en picarlo y esperar diez minutos antes de llevarlo al fuego.
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