견과·씨앗중간 근거아몬드아몬드 30g에 비타민 E 7.7mg — 성인 하루 권장량 15mg의 절반입니다. 열량이 높은데도 체중이 늘지 않는 이유는 지방이 다 흡수되지 않기 때문입니다.
