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2种食材

水果

牛油果

单不饱和脂肪与 6.7 克膳食纤维是主角,但最有意思的是它能提高同餐蔬菜的营养吸收。

水果

蓝莓

让蓝莓呈现蓝色的花青素,是血管与认知研究中出现最频繁的成分。每天一小把就够。