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2种食材

香料与香草

姜黄

姜黄的抗炎名声来自姜黄素,而它单独食用几乎不被吸收。这正是需要搭配黑胡椒和油脂的原因。

香料与香草

生姜

生姜的辛辣成分姜辣素,在缓解恶心和帮助消化方面证据最扎实。每天 1~3 克就够了。