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坚果与种子
早期研究一项纳入34项随机试验、1,677人的网络荟萃分析把开心果排在甘油三酯、LDL与总胆固醇的第一位，榛子在甘油三酯和总胆固醇上不如开心果，在甘油三酯上不如核桃。不过作者明确指出证据质量偏低。 榛子真正的长处不在血脂，而是维生素E 15mg与锰6.18mg。
坚果与种子
证据中等汇总392名随机试验参与者的荟萃分析显示，总胆固醇、LDL、HDL与甘油三酯都没有显著变化。只有收缩压下降了3.39mmHg（95% CI −6.13〜−0.65）。坚果不是都一样的。
