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Té y bebidas
Investigación tempranaMenta
En 10 ensayos aleatorizados con 1.030 personas, el aceite de menta superó al placebo. Pero los efectos adversos fueron más frecuentes (RR 1,57), los autores afirmaron que la calidad de la evidencia era muy baja, y lo ensayado fue una cápsula entérica, no una infusión.
Té y bebidas
Evidencia moderadaManzanilla
Un metaanálisis de 12 ensayos aleatorizados. La calidad del sueño mejoró de forma significativa. Solo un ensayo miró el insomnio, y ahí no cambió nada.
