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Todos los ingredientes | Ingredient Health Benefits

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Evidencia

Todos Evidencia moderada6 Investigación temprana2

6 ingredientes

Té y bebidas — Ver la página de la categoría

Té y bebidas

Evidencia moderada

Manzanilla

Un metaanálisis de 12 ensayos aleatorizados. La calidad del sueño mejoró de forma significativa. Solo un ensayo miró el insomnio, y ahí no cambió nada.

Té y bebidas

Evidencia moderada

Cacao

Una revisión Cochrane reunió 35 ensayos aleatorizados y 1.804 personas. La sistólica bajó 1,76 mmHg. En personas con tensión normal no hubo diferencia significativa.

Té y bebidas

Evidencia moderada

Infusión de hibisco

En 26 ensayos aleatorizados con 1.797 participantes la tensión bajó de forma dependiente de la dosis. Que iguale a los antihipertensivos no es lo que sostienen los datos.

Té y bebidas

Evidencia moderada

Té negro

En 13 ensayos aleatorizados, la tensión sistólica bajó 1,04 mmHg. Estadísticamente significativo y demasiado pequeño para que una persona lo note.

Té y bebidas

Evidencia moderada

Café

La asociación con menor riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedad hepática es consistente. Lo interesante es que el descafeinado muestra casi lo mismo.

Té y bebidas

Evidencia moderada

Té verde

Las catequinas y la L-teanina reaparecen una y otra vez en los estudios cardiovasculares y de atención. Lo que decide el resultado es la temperatura del agua y el momento del día.