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Evidencia

4 ingredientes

Pescados y mariscos

Dato nutricional

11,3 µg de vitamina B12 por 100 g: el 471% del requerimiento. El sodio son 601 mg, y casi toda esa sal acaba en el caldo.

Pescados y mariscos

Dato nutricional

23,3 µg de vitamina D por 100 g, lo más alto de este sitio. Pero también 1.043 µg de vitamina A, en la forma que sí tiene límite superior.

Pescados y mariscos

Dato nutricional

El atún en agua mete 19 g de proteína en 85 kcal por 100 g. Pero su omega-3 es la doceava parte del salmón.

Pescados y mariscos

Dato nutricional

Su yodo y su calcio lo convirtieron en alimento posparto. Ese mismo yodo obliga a la cautela con problemas de tiroides.