Рыба и морепродуктыУбедительные данныеАнчоус1,45 г EPA и DHA на 100 г. Когорта связывает мелкую рыбу с меньшей смертностью — но только у женщин.
Рыба и морепродуктыУбедительные данныеСкумбрияВ 100 г скумбрии больше EPA и DHA, чем в лососе. С учётом цены это лучшая по соотношению рыба для омега-3.
