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Pescados y mariscos — Ver la página de la categoría
Pescados y mariscos
Evidencia sólidaAnchoas
1,45 g de EPA y DHA por 100 g. Una cohorte relaciona el consumo de pescado pequeño con menor mortalidad, pero solo en mujeres.
Pescados y mariscos
Evidencia sólidaCaballa
100 g de caballa llevan más EPA y DHA que el salmón. Si sumas el precio, es el pescado con mejor relación calidad-precio en omega-3.