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Frutos secos y semillas — Ver la página de la categoría
Frutos secos y semillas
Dato nutricionalPipas de girasol
35,2 mg de vitamina E por 100 g — un puñado cubre el 70 % del requerimiento diario. Ese puñado son también 175 kcal.
Frutos secos y semillas
Dato nutricionalSésamo
El sésamo entero lleva 975 mg de calcio por 100 g, muy por delante de la leche. Descascarillado, la cifra cae a unos 60 mg.