全部食材

莲藕

生莲藕每 100 克含维生素 C 44 毫克、钾 556 毫克、膳食纤维 4.9 克。但它几乎总是熟食，所以那 44 毫克并不能原样拿到。

黄瓜

黄瓜的三项临床试验用的都是提取物。血脂那项用的是籽提取物，关节炎那两项用的是标准化提取物。本站没有找到给人吃黄瓜、测量什么并与对照组比较的试验。

青豌豆