레시피
수록된 재료로 만드는 요리입니다. 영양 손실을 줄이는 조리법을 중심으로 정리했습니다.
47개의 레시피
15 분 · 2 인분
망고 아보카도 샐러드
이 샐러드 1인분이 2026년 시험이 하루에 먹인 양과 같습니다 — 아보카도 한 개와 망고 한 컵. 그리고 두 가지를 함께 먹였기 때문에 그 시험은 어느 쪽이 일했는지 말해 주지 못합니다.
15 분 · 2 인분
느타리버섯 들기름 볶음
느타리버섯의 콜레스테롤 시험은 무효였고 혈당 시험도 주요 지표를 놓쳤습니다. 이 볶음은 그 효과를 옮겨 온 것이 아니라, 100g에 33kcal이라는 사실 하나를 쓰려고 만든 것입니다.
15 분 · 2 인분
파파야 오이 샐러드
잘 익은 파파야를 씁니다. 파파야의 3상 시험은 잎 추출물로 한 것이고 열매와 다르며, 덜 익은 초록 파파야는 임신 중 피하시는 편이 안전합니다.
