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무작위 시험 12건을 모은 분석입니다. 수면의 질은 유의하게 좋아졌지만, 불면증을 본 시험은 단 한 건이었고 그 한 건에서는 변화가 없었습니다.
코크란 리뷰가 무작위 시험 35건, 1,804명을 모았습니다. 수축기 −1.76mmHg. 다만 정상 혈압인 사람에게서는 유의한 차이가 없었습니다.
무작위 시험 26건, 1,797명에서 혈압이 용량에 비례해 낮아졌습니다. 다만 '혈압약과 대등하다'는 결론은 그 데이터가 받쳐 주지 않습니다.
무작위 시험 13건에서 수축기 혈압이 1.04mmHg 낮아졌습니다. 통계적으로 유의하지만, 한 사람에게는 느껴지지 않는 크기입니다.
2형당뇨와 간질환 위험이 낮다는 관찰은 꾸준합니다. 흥미로운 점은 디카페인에서도 거의 같은 결과가 나온다는 것입니다.
녹차의 카테킨과 L-테아닌은 심혈관 지표와 집중력 연구에서 반복 확인됐습니다. 관건은 물 온도와 마시는 시간대입니다.
