ハーブ・スパイス中程度の根拠アシュワガンダ400人をまとめた2021年のメタ分析で睡眠が改善しました。効果の大きさは標準化平均差−0.59で、小さいが有意でした。同じ論文が結論にこう書いています——重篤な有害事象に関する資料が限られている。
ハーブ・スパイス中程度の根拠はちみつコクランの系統的レビュー（無作為化試験6件、899人）で、はちみつが無処置・プラセボより咳の頻度を減らしました（中程度の確実性）。ただし3日を超えると利点が消え、対象は満12か月以上です。1歳未満には乳児ボツリヌス症の危険があります。
