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2개의 재료
곡물·콩
익힌 퀴노아 100g의 단백질은 4.4g입니다. 필수아미노산을 모두 갖춘 것은 사실이지만, 그 양으로는 단백질을 채우지 못합니다.
검은콩은 단백질과 안토시아닌이 뛰어난 식품입니다. 다만 '탈모에 좋다'는 통념을 뒷받침하는 임상 근거는 거의 없습니다.
