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2件の食材
魚介
EPAとDHAを合わせて100gに1.45g。小魚の摂取と死亡率の研究はありますが、関連が出たのは女性だけでした。
さば100gのEPA・DHAはサーモンを上回ります。価格まで含めれば、オメガ3のコスパが最も良い魚です。